جنبه های کلی تشک های تناسب اندام چیست؟

آ تشک تناسب اندام حصیری است که هنگام تمرین یوگا زیر آن قرار می گیرد. یوگا برای همه نوع افراد مناسب است و انواع زیادی از تشک های یوگا وجود دارد که تمرین کنندگان را همراهی می کنند.

1. به ضخامت نگاه کنید

به طور کلی، برای مبتدیان توصیه می شود که یک تشک یوگا با ضخامت 6 میلی متر انتخاب کنند، زیرا ضخیم تر می تواند محافظت بیشتری از بدن داشته باشد و از آسیب دیدن جلوگیری کند. اما کورکورانه به دنبال ضخامت بالا نباشید. به هر حال، یوگا ورزشی است که به تعادل اهمیت زیادی می دهد. تشک های خیلی ضخیم می توانند به راحتی منجر به مرکز ثقل ناپایدار شوند که برای درک عمل مناسب نیست. تشک های ضخیم موجود در بازار عموماً برای تمرینات تناسب اندام مانند دراز و نشست استفاده می شوند (این نوع تشک در واقع یک تشک تناسب اندام است). تشک های یوگا با ضخامت متوسط ​​عموماً حدود 4 میلی متر و 5 میلی متر هستند که برای کاربران حرفه ای مناسب هستند، اما مبتدیان نباید آن را در نظر بگیرند! در مورد تشک یوگا با ضخامت 1.5 تا 3 میلی متر، بیشتر برای افراد پیشرفته مناسب است و به دلیل سبکی آن، دوستانی که بیشتر به باشگاه می روند می توانند به آن توجه کنند.

2. به نوع نگاه کنید

انواع مختلف تشک ها نیازهای متفاوتی دارند. بنابراین، هنگامی که مبتدیان تشک یوگا را انتخاب می کنند، باید نوع یوگای را که یاد می گیرند نیز در نظر بگیرند. اگر در حال تمرین یوگا هستید که بر تمرینات نرم تمرکز دارد، باید روی یک تشک بنشینید. در این زمان باید تشک یوگا ضخیم تر و نرم تری انتخاب کنید. اگر یوگا با حرکات نسبتاً بزرگ مانند یوگای قدرتی و یوگای جریانی تمرین می‌کنید، باید یک تشک یوگا نازک‌تر و سخت‌تر بخرید. اگر بالشتک خیلی نرم باشد، برای اجرای حرکت مناسب نیست. اگر یوگای انجام شده بین دو مورد قبلی است، بهتر است که لاغرتر را انتخاب کنید. زیرا پد ضخیم هنگام انجام برخی حرکات، احساس «انحراف» خواهد داشت.

3. به عملی بودن نگاه کنید

تمرین یوگا در مرحله ارتقاء بیشتر به تمرین درون نگری توجه دارد. همه وضعیت‌های یوگا اساساً درک شده‌اند، اما کشش ماهیچه‌ها، قدرت اسکلتی و تنفس ممکن است در این مرحله نیاز به سخت‌کوشی داشته باشند، بنابراین تشک یوگا توجه بیشتری به عملی بودن عملکرد هدایت می‌کند. تنها با تمرین پوسچرهای دقیق یوگا می توانید حرکت تک تک سلول های بدن را بهتر درک کنید.

اقدامات احتیاطی برای خرید تشک تناسب اندام

1. بدون بوی عجیب و غریب

باید بدانید که هنگام تمرین یوگا، بدن نیاز دارد که در تماس نزدیک با تشک یوگا باشد. اگر تشک یوگا خریداری شده بو داشته باشد، معتقدم مادران نمی توانند یوگا را با خوشحالی یاد بگیرند! علاوه بر این، تشک‌های یوگا بدبو نیز می‌توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند.

2. به صافی تشک یوگا توجه کنید

به طور کلی تشک های یوگا با بافت خوب تخت هستند. اگر صاف نباشند در حین تمرین نیز باعث ایجاد ناراحتی می شوند. بنابراین هنگام خرید حتما آن را صاف روی زمین قرار دهید و به دقت رعایت کنید.

3. به سطح تشک یوگا توجه کنید

به آرامی با دستان خود سطح تشک یوگا را فشار دهید و دستان شما خشک می شوند. اگر احساس لغزندگی می کنید، در حین تمرین مستعد لیز خوردن و افتادن نیز خواهید بود.

Suzhou Shincell New Material Co.,Ltd. هست یک تشک های عمده فروشی ، اگر می خواهید بیشتر بدانید، لطفاً برای تماس با ما روی وب سایت رسمی کلیک کنید، ما آماده پاسخگویی به شما هستیم3